調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

怎樣預(yù)防寶寶積食：首先預(yù)防寶寶積食，就是調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)。

具體分析：

1、多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。

2、讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉；

3、適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

七分飽，益健康

怎樣預(yù)防寶寶積食：不要吃得太飽，保持七分飽的狀態(tài)就好。

具體分析：

無論哪種食物，再有營養(yǎng)也不能吃太多，否則不但不能強(qiáng)健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

三餐定時(shí)定量

怎樣預(yù)防寶寶積食：寶寶的三餐要定時(shí)定量，不要寶寶說餓就吃，寶寶不想吃就不吃，這樣不利于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

具體分析：

1、給寶寶安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣；

2、該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

晚上不要吃得太飽

怎樣預(yù)防寶寶積食：晚上不要吃的太飽，不僅影響睡眠，還會導(dǎo)致晚上胃積食。

具體分析：

1、寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。

2、因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。