冬季寶寶腸胃不適吃什么好：適量喝牛奶

具體功效：

1、牛奶味甘、性微寒，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)能有效緩解身體的疲勞感;

2、牛奶中的乳糖還可以促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，潤腸通便;

3、牛奶還可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強免疫力。

冬季寶寶腸胃不適吃什么好：菠菜舒肝養(yǎng)血

具體功效：

1、菠菜具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒及并發(fā)胃病的輔助治療常有很好的療效。

2、專家介紹說，此類蔬菜含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬堿性食物;

小貼士：

其它蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力都有好處。

冬季寶寶腸胃不適吃什么好：柚子健脾和胃

具體功效：

1、醫(yī)學人員從柚子中提取天然果膠，可以干擾小腸對膽固醇、低密度脂蛋白的吸收。

2、柚子還含類胰島素成分，能降血糖。

其他的水果：

草莓、蘋果、葡萄也有不錯的排毒功效。

冬季寶寶腸胃不適吃什么好：陳皮粥

材料：陳皮20克(鮮者加倍)，大米100克。

做法：

將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;早晚食用。

功效：

適用于脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多人群。