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血糖高怎么調(diào)理

2016年11月11日 15:27閱讀次數(shù)：71784
標(biāo)簽：血糖高血糖
血糖高怎么調(diào)理呢？當(dāng)人們血糖高的時候，一味地靠吃藥也是不行的，得趕緊找對調(diào)理方法，最好的就是從飲食上調(diào)理。如果您想知道血糖高如何調(diào)理飲食，就必須看看下面由小編為大家準(zhǔn)備的文章。
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血糖高的調(diào)理方法一 苦瓜

1、原因：

苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，可以降低血糖。另外它還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。

2、食用方法：清炒苦瓜。

材料：苦瓜3根，小蔥2根，鹽1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙。

做法：

（1）先將苦瓜洗凈，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形；

（2）將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此時用刀將它切成一片一片時，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一個平面上。

（3）小蔥切成段，放入油鍋內(nèi)爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，與此同時，加入鹽、糖，約炒1分鐘后，加入味精，翻炒半分種熄火，淋上少量麻油，即可裝盤。

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血糖高的調(diào)理方法二 洋蔥

1、原因：

含維生素A、 B1、 B6、 C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，洋蔥還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物，適于糖尿病合并動脈硬化者食用。

2、食用方法：醋泡洋蔥。

材料：洋蔥、水、白醋。

做法：

（1）將洋蔥洗凈去皮，切薄片后掰散。

（2）將切好的洋蔥條放入玻璃瓶內(nèi)，然后倒入糙米醋；醋的量要沒過洋蔥。

（3）加蓋放冰箱冷藏3天后就可以食用了。

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血糖高的調(diào)理方法三 紫菜

1、原因：

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

2、食用方法：紫菜湯。

材料：干紫菜25克、精鹽、味精、蔥花、麻油。

做法：

（1）將干紫菜泡發(fā)，用清水洗去泥沙。

（2）鍋內(nèi)加適量水燒沸，放入紫菜燒一會。

（3）加入精鹽、味精、蔥花調(diào)好，淋入麻油，出鍋即成。

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血糖高的調(diào)理方法四 蘑菇

1、原因：

含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能，形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。

2、食用方法：蘑菇棗湯。

材料：蘑菇60克，紅棗3顆，香菜、鹽、雞精各適量。

做法：

（1）將蘑菇洗凈，切成碎塊；將紅棗洗凈備用。

（2）將以上材料同時放入鍋內(nèi)，加適量水。

（3）大火煮30分鐘，加入鹽、雞精，撒上香菜即可。

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