寶寶大年三十飲食注意事項(xiàng)一 作息紊亂、樂極生悲

1、原因：

放假了，忙碌一年的人們總算可以好好休息了。于是，輕松之余，很多家長(zhǎng)就不再規(guī)律地作息，熬夜、睡懶覺，有些則忙著看電視、上網(wǎng)、打牌、聚會(huì)聊天，三餐變成了兩餐甚至是多餐，早上10點(diǎn)左右才吃早餐，而晩餐有時(shí)候要到21點(diǎn)后才吃。

2、具體分析：

受成人作息的影響，寶寶的作息時(shí)間、飲食規(guī)律難免也會(huì)出現(xiàn)紊亂。有些家長(zhǎng)少了照顧寶寶的時(shí)間，會(huì)給寶寶較多的零食從而影響到正常吃飯；不好好吃飯；等再餓又用零食代替，如此惡性循環(huán)，我們的寶貝也不可避免地患上了 “節(jié)日飲食綜合征”。

3、建議：

飲食習(xí)慣直接影響營養(yǎng)攝取的效果。幼兒期寶寶的身體適應(yīng)能力還很弱，寶爸寶媽要精心呵護(hù)寶貝的飲食、作息規(guī)律。其實(shí)，無論是成人還是寶寶，為了健康，飲食和生活規(guī)律都不要因?yàn)檫^年而改變。

寶寶大年三十飲食注意事項(xiàng)二 大餐當(dāng)?shù)?，營養(yǎng)“過?！?/h2>

1、原因：

受以前的傳統(tǒng)習(xí)慣影響，辛苦節(jié)儉了整整一年的人們，過年要竭其所能地好好犒勞自己和家人。于是乎，雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等“海陸空”占據(jù)了節(jié)日餐桌的半壁江山，餐桌上琳瑯滿目，但多以葷菜為主。

2、具體分析：

適量的動(dòng)物性食品可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但主食、植物性食物的均衡營養(yǎng)也很重要。若這部分的攝人量不足，不僅會(huì)增加寶寶胃腸道、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)由于膳食纖維等攝入不足而頻現(xiàn)便秘、消化不良等狀況。

3、建議：

餐前避免寶寶興奮過度，盡量保證在衛(wèi)生、安靜的環(huán)境下進(jìn)餐，不要讓寶寶養(yǎng)成邊走邊吃的習(xí)慣；餐后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也不要立即睡覺。注意飲水頻率和飲水量，合理科學(xué)地安排每日膳食，營養(yǎng)要均衡。

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