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小孩怎么樣才能長高

2017年10月16日 15:41閱讀次數(shù)：514
小孩怎么樣才能長高？這個問題是許多家長朋友操心的，孩子如果長不高對于家長朋友來說很糟糕，可是究竟兒童長高的科學方法有哪些呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編準備的文章。
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小孩長高的方法一 多曬太陽

1、原因：

要帶小孩多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

2、建議：

應給小孩增加戶外活動時間，以促進其生長發(fā)育。5至6月份，是小孩長高的“黃金時段”。特別是5月份，小孩長得最快，平均達到7.3毫米。

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小孩長高的方法二 補充礦物質

1、原因：

人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

2、建議：

5至10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

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小孩長高的方法三 補充蛋白質

1、原因：

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質。

2、建議：

人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應注意多補充。

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