生完孩子下面松了怎么辦一 調(diào)節(jié)心理

首先，產(chǎn)后的媽媽要相信自己以后仍然可以過上美好的性生活。不要太過在意，如果心里真的過不去，也可以和專業(yè)的心理醫(yī)生求助。

生完孩子下面松了怎么辦二 堅(jiān)持練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)可以說是目前鍛煉盆底肌肉最為普遍有效的方法。

1、平躺、雙膝彎曲。

2、收縮臀部的肌肉向上提肛。

3、緊閉尿道、陰道和肛門（簡(jiǎn)單的說，就是在小便的時(shí)候憋尿的動(dòng)作）

4、也可以每天平躺在床上，將一個(gè)手指放入陰道內(nèi)，收縮陰道來夾緊手指，每次持續(xù)五秒鐘。然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)收縮。當(dāng)然，一定要記得洗手，注意手部衛(wèi)生。不然陰道沒緊，陰道炎來了。

5、注意，這個(gè)一定要堅(jiān)持做才會(huì)有效果哦。一般來說，每天堅(jiān)持三輪。

生完孩子下面松了怎么辦三 儀器治療

神經(jīng)肌肉刺激治療儀，針對(duì)產(chǎn)后婦女盆底康復(fù)鍛煉，它采用不同程度電刺激，生物反饋，場(chǎng)景反射等，經(jīng)過一個(gè)療程(十次)的治療，使產(chǎn)后婦女盆底肌肉收縮力增強(qiáng)，松弛癥狀減輕，生活質(zhì)量提高。