您的位置:首頁>育兒導(dǎo)航>1-3歲>幼兒營養(yǎng)>寶寶吃菠菜的做法大全 菠菜營養(yǎng)豐富怎么做給寶寶吃好

寶寶吃菠菜的做法大全 菠菜營養(yǎng)豐富怎么做給寶寶吃好

2018年12月21日 21:27閱讀次數(shù):5049
菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進兒童生長發(fā)育。下面,我們一起來看看寶寶吃菠菜的做法大全,菠菜營養(yǎng)豐富怎么做給寶寶吃好?
1

寶寶吃菠菜的做法大全一 菠菜蛋黃粥

1、食材:

菠菜、雞蛋黃1個、軟米飯、適量高湯、熬熟植物

2、做法:

(1)將菠菜洗凈,開水燙后切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。

(2)將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。

(3)將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

寶寶吃菠菜的做法大全 菠菜營養(yǎng)豐富怎么做給寶寶吃好1

2

寶寶吃菠菜的做法大全二 菠菜牛肉粥

1、食材:

大米、牛肉餡、菠菜、、香蔥花

2、做法:

(1)菠菜擇洗干凈,放入滾水中略微氽燙,撈起瀝干水分,切碎。大米淘洗干凈。牛肉餡加入少許干淀粉和鹽腌5分鐘。

(2)鍋中加入1500ml清水,大火燒開后倒入大米,沸騰后改用小火熬制60分鐘。

(3)倒入菠菜碎、牛肉餡再煮滾后,加入剩余的鹽、香蔥花調(diào)味即可。

寶寶吃菠菜的做法大全 菠菜營養(yǎng)豐富怎么做給寶寶吃好2

3

寶寶吃菠菜的做法大全三 菠菜雞蛋全麥餅

1、食材:

菠菜100克、雞蛋1個、全麥面粉半杯(125ml)、無油骨湯。

2、做法:

(1)將菠菜去根清洗干凈,放入沸水中焯一下,撈出瀝干;將焯過的菠菜放入攪拌機中,攪拌成菠菜泥;將菠菜泥倒入一個容器內(nèi),加入面粉、雞蛋用筷子調(diào)成面糊。

(2)再加入骨湯調(diào)成稀面糊,骨湯要逐步加入,面糊要調(diào)得稀一些,這樣煎餅較軟。平底鍋燒熱,不放油,轉(zhuǎn)中火,盛一勺面糊倒入鍋中,一面煎熟以后翻面,直到兩面煎成略帶金黃色即可。


寶寶吃菠菜的做法大全 菠菜營養(yǎng)豐富怎么做給寶寶吃好3

網(wǎng)友評論

還可以輸入140

還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!