剛生產(chǎn)完，媽咪們拖著虛弱的身子，還要喂養(yǎng)饑腸轆轆的寶寶。這個(gè)時(shí)候，新媽們?nèi)舨缓煤醚a(bǔ)一補(bǔ)，身子一定吃不消。那么，新媽?xiě)?yīng)該怎樣飲食，才能在快速恢復(fù)身體健康的同時(shí)產(chǎn)出健康優(yōu)質(zhì)的乳汁呢?小編即將告訴您產(chǎn)后新媽的飲食之道。

　　想擁有一個(gè)健康的哺乳期，以下6種食物是不適合新媽咪食用的。如果媽咪們毫無(wú)顧忌的飲食，很容易給自己和寶寶的身體帶來(lái)不利影響哦!

　　食物1：巧克力

　　哺乳期不是說(shuō)一定要遠(yuǎn)離巧克力，但是在食用時(shí)一定要注意適量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)媽咪的身體體質(zhì)和寶寶年齡來(lái)定。過(guò)多的吃巧克力，對(duì)新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積，能傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。除此之外，產(chǎn)后新媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，還會(huì)使身體發(fā)胖。

哺乳期媽媽不能吃的6種食物

　　食物2：茶水

　　茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭。除此之外，容易導(dǎo)致寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會(huì)影響寶寶健康。

　　食物3：味精

　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的寶寶，很容易造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。所以，媽咪哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮哦!

　　食物4：酒

　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。