產(chǎn)后記憶力差怎么辦 妙招一

把腿抬高

把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。

當(dāng)一個人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

產(chǎn)后記憶力差怎么辦 妙招二

搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

產(chǎn)后記憶力差怎么辦 妙招三

伸伸懶腰

身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

產(chǎn)后記憶力差怎么辦 妙招四

梳梳頭發(fā)

隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。

具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。