減肥晚上餓了可以吃什么 晚上餓了也是可以吃東西的！
2018年08月27日 17:03閱讀次數(shù)：6381
標(biāo)簽：減肥食譜產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后食譜
減肥晚上餓了可以吃什么呢?很多人在減肥期間都吃很少，一到晚上就很容易餓，那么減肥晚上餓了可以吃什么呢?
1
牛奶
晚上餓了可以來一杯牛奶，它能產(chǎn)生一定的飽腹感，而且睡前喝還有一定的促進(jìn)睡眠的作用，所以很適合在晚上喝，但是減肥期間要注意選擇脫脂低糖的牛奶，否則很難完全消化掉牛奶中的糖分。
2
全麥面包
全麥面包比普通的面包熱量要低很多，但是維生素和纖維素要更高，所以晚上吃上幾片全麥面包，不僅可以充饑，其富含的纖維素還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和治療便秘，不會對身體造成負(fù)擔(dān)。
3
果蔬汁
晚上餓了可以來一杯果蔬汁，既能及時(shí)補(bǔ)充水份，又能有效解決饑餓感，同時(shí)還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。
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