百合糖水

食材：百合100克、糖適量

做法：

1.百合清洗干凈，備用;

2.在砂鍋中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調(diào)味。煮沸后分兩次服食，可調(diào)理陰虛火旺。

功效：百合甘苦微寒，在平時(shí)生活中經(jīng)常食用可以起到清心安神的作用，尤其是對(duì)心煩不安、失眠多夢(mèng)等具有一定的治療作用。

酸棗仁粥

原料：酸棗60克、大米、清水。

做法：將酸棗用兩碗半水研磨后過(guò)濾取汁，然后和倒入鍋中和洗凈的白米一起煮粥即可。

功效：酸棗仁能養(yǎng)血安神，除煩清熱，對(duì)陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的失眠、心悸不安、頭暈?zāi)垦Ｓ泻芎玫寞熜А?

川貝燉雪梨

食材：雪梨1個(gè)、川貝母6克

做法;

1.雪梨清洗干凈，挖核后備用;

2.將川貝納入梨中，蓋好孔用白線扎好，并且放鍋內(nèi)水燉。一個(gè)小時(shí)后梨熟爛，飲湯食用即可。每日1次，連服3-5天時(shí)間即可。

功效：川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰的功效，兩者同食有很好的滋陰功效，可幫助調(diào)理陰虛火旺。

桑葚粥

原料：桑葚15克(干品)、大米60克。

做法：用水浸泡桑椹半小時(shí)，然后去水。洗凈大米與桑葚同煮為粥，粥汁粘稠時(shí)即可，放入白糖服用，每日可食1次。

功效：桑葚滋陰養(yǎng)血，對(duì)陰虛火旺有一定治療效果。