補(bǔ)覺(jué)

熬夜后出現(xiàn)偏頭痛的癥狀一般都是由于睡眠不足引起的，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而引起偏頭痛，所以這時(shí)候補(bǔ)個(gè)覺(jué)是最好的緩解頭痛的方法。

按摩穴位

如果補(bǔ)覺(jué)之后還覺(jué)得頭疼的話(huà)，可以適當(dāng)按摩：

1.當(dāng)頭疼偏于腦后部時(shí)

可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉風(fēng)池穴(在頸部后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中)、風(fēng)府穴(位于后發(fā)際正中線(xiàn)直上一寸)各60次。

2.當(dāng)頭疼偏于大腦兩側(cè)

可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉太陽(yáng)穴(位于頭部側(cè)面，眉梢和外眥角中間向后一橫指凹陷處)、百會(huì)穴(頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖聯(lián)線(xiàn)的交點(diǎn)處)各60次。

3.當(dāng)頭疼偏于額前

可以用雙手食指或大拇指逆時(shí)針按揉印堂穴(在兩眉頭的中間)、百會(huì)穴各60次。

抹風(fēng)油精

如果熬夜之后第二天要照常上班，沒(méi)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)的話(huà)可以準(zhǔn)備一個(gè)風(fēng)油精，在太陽(yáng)穴的位置上，以及前額頭處抹一抹，然后輕輕的按摩至吸收，可以有效減輕頭疼，并起到提神的作用。

出去呼吸新鮮空氣

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)讓人頭疼胸悶，這個(gè)時(shí)候可以出去呼吸一下新鮮空氣，最好是在早上出去，因?yàn)樵缟系目諝赓|(zhì)量最好，出門(mén)散散步能有效緩解頭痛。