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懷孕5個(gè)月食譜大全

2019年02月28日 14:58閱讀次數(shù):6092
懷孕近5個(gè)月的孕婦,每天膳食中必須保證鈣1.5毫克,維生素A300國(guó)際單位,胡蘿卜素6毫克,維生素Cl00克。那么懷孕5個(gè)月食譜大全有哪些呢?
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三鮮湯

食材:雞肉50克,豌豆50克,番茄1個(gè),雞蛋清1個(gè),牛奶1大匙,淀粉1大匙,料酒,,高湯,香油各適量。

做法:

1、雞肉洗凈剁成泥,取少許淀粉用牛奶攪拌,與雞蛋清放在一個(gè)碗里,攪成雞肉泥待用。

2、番茄洗凈用開(kāi)水燙一下,去皮,切成小丁,豌豆洗凈備用。

3、炒鍋置火上,倒入高湯,放上鹽,料酒燒開(kāi)后,放上豌豆,番茄丁,等再次燒開(kāi)后改小火。

4、把雞肉泥用手?jǐn)D成小丸子,下下鍋內(nèi),再把火開(kāi)大待湯煮熟,放上剩余的淀粉,燒開(kāi)后淋上香油即可。

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小燒什錦

食材:豬舌250克、豬肝500克、水發(fā)玉蘭片150克、菌子50克,豬心250克,豬肉150克、化豬油、菜油、湯、鮮菜、水豆粉。

做法:

1、將豬肚、舌、心出水,然后分別刮洗干凈,煮熟,均切成長(zhǎng)約5厘米、寬1.5厘米、厚1.2厘米的條。玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿卜或青筍均可)切成條。瘦豬肉剁細(xì),放人碗內(nèi),加少許鹽、水豆粉拌勻,再在八成熱油鍋內(nèi)炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹,淘洗干凈,切成片,用清水漂起待用。

2、炒鍋置旺火上,放人豬油,燒至五成熱時(shí),先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開(kāi),再連湯倒人鍋內(nèi),用小火慢燒。

3、豬肚、舌等約燒之小時(shí),加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時(shí),而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時(shí),隨即下水豆粉,勾成二流熒,下味精起鍋。

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五豆豆?jié){

食材:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,白糖適量。

做法:

1、將五種豆類(lèi)各浸泡6-16個(gè)小時(shí),備用。

2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)中,往杯體內(nèi)加入適量的清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。

3、豆?jié){打好后,放入在奶鍋中煮熟,加入白糖調(diào)味即可。

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三色炒蝦仁

食材:蝦500g、紅黃綠彩椒各一個(gè)、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法:

1、將彩椒洗干凈,切成小丁。

2、蝦清洗干凈,用水煮熟,剝出蝦仁,去掉蝦線(xiàn)。

3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻,腌制15分鐘,腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。

4、起鍋加入少許油,將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。

5、加入少許鹽等調(diào)味料,然后加入事先腌好的蝦仁,翻炒至熟,即可關(guān)火。

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