哺乳期吃芥藍(lán)會(huì)回奶嗎

哺乳期吃芥藍(lán)不會(huì)回奶。

食用芥藍(lán)對改善寶寶腸胃熱重或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血具有幫助治療的功效，另外常吃芥藍(lán)可以有效預(yù)防寶寶感冒。芥蘭腰花所含的硒，足夠孕媽咪兩天的需要量，很適合哺乳期的媽媽食用。

哺乳期吃芥藍(lán)的好處

1、刺激食欲

芥蘭有苦味，可以刺激食欲，對于產(chǎn)后厭食有一定作用，它還含有大量膳食纖維能改善便秘、降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。

2、清心明目

芥藍(lán)具有除邪熱、解勞乏、清心明目的功能。食用時(shí)數(shù)量不應(yīng)太多，次數(shù)也不應(yīng)頻繁。中醫(yī)認(rèn)為，芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。

3、消暑解熱

芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。

哺乳期吃芥藍(lán)的注意事項(xiàng)

選擇芥藍(lán)時(shí)最好選稈身適中的，過粗即太老。選擇葉片濃綠、葉片整齊、圓滑鮮嫩，且沒有黃葉和老化的，還要注意是否有病蟲害。

吃芥藍(lán)應(yīng)適量，數(shù)量不要太多，次數(shù)不要太頻繁。否則，會(huì)抑制性激素的分泌，還有耗人真氣的副作用。

芥蘭梗粗不易熟透，烹制時(shí)加入的湯水要比一般菜多，炒的時(shí)間要長些，才能更好保持菜里的水分。

芥藍(lán)的相克食物

1、芥藍(lán)+水果

芥藍(lán)是十字花科蔬菜，和富含類黃酮的水果同吃會(huì)引發(fā)甲狀腺腫大。含有類黃酮的水果有橘子、梨、葡萄、蘋果等。

2、芥藍(lán)+止血藥

芥藍(lán)中的VC會(huì)降低止血藥的藥效。

3、芥藍(lán)+牛肝

牛肝中的銅、鐵等會(huì)使芥藍(lán)中的維生素C氧化，造成營養(yǎng)流失。