哺乳期吃油麥菜回奶嗎

哺乳期吃油麥菜不會(huì)回奶。

除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質(zhì)，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質(zhì)的所含量都比生菜和萵筍要高。產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)食用油麥菜不僅不會(huì)回奶，而且還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

哺乳期吃油麥菜的好處

1、油麥菜含有大量的鈣、鐵、硒、鎂、磷等礦物質(zhì)和多種維生素，可以為寶寶和媽媽補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防貧血。

2、如果月子期間，壓力和焦慮感比較強(qiáng)的媽媽，適當(dāng)?shù)氖秤糜望湶擞谐锇采竦墓π?，保持月子期間的好心情。

3、月子期間母乳喂養(yǎng)的媽媽，身體所需鈣質(zhì)會(huì)比較多，而油麥菜含有大量的鈣質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防產(chǎn)后媽媽骨質(zhì)疏松。

4、油麥菜眾的膳食纖維、維生素可以保護(hù)腸道、潤(rùn)滑腸道，從而改善產(chǎn)后便秘癥狀。

哺乳期吃油麥菜注意事項(xiàng)

1、油麥菜是涼性食物之一，產(chǎn)后的新媽媽如果是有胃寒、尿頻等癥狀，宮主建議少吃比較好。

2、油麥菜不能和南瓜、黃瓜一同食用，因?yàn)檫@兩種瓜中的酶會(huì)破壞油麥菜中的維生素C。

3、如何挑選新鮮的油麥菜，主要看顏色是否鮮嫩，呈淺綠色的油麥菜更鮮嫩。如果喜歡生食的媽媽，應(yīng)選擇葉片呈青色的油麥菜。但是產(chǎn)婦不適合吃生冷食物，還是炒熟了吃比較好。