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備孕期間緊張?jiān)趺崔k 這樣做才能緩解緊張

2019年05月22日 16:38閱讀次數(shù)：719
備孕期間緊張?jiān)趺崔k呢?有很多人在備孕期間難免都會緊張，過于緊張對懷孕可能會有些影響，那備孕期間緊張?jiān)趺崔k呢?
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多喝水

其實(shí)喝水是一種緩解緊張的很好的方法，每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒，所以在備孕期間比較緊張的話可以多喝點(diǎn)水，對身體也有好處。

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轉(zhuǎn)移注意力

在備孕期間如果太專注于備孕的話確實(shí)很容易緊張，所以大家要學(xué)會適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他喜歡的事，比如聽聽歌、看看書等，把懷孕當(dāng)做一個順其自然的事情，不要把它當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)。

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跑步

運(yùn)動是很能緩解緊張的，而跑步跑步應(yīng)該是最簡單、最不需要各種裝備的運(yùn)動了，只要有地方隨時能跑步，跑步的時候也是注意力最集中的時候，能夠很大程度地緩解緊張情緒。

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跟朋友聊天

有時候壓抑久了，跟朋友聊聊天是一種不錯的緩解方法，有時間的還可以跟朋友一起一邊逛街一邊聊天，一天下來緊張的感覺也就緩解得差不多了。

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