葡萄干

葡萄干富含人體所需微量元素、氨基酸和多種維生素，是營養(yǎng)價值非常高的零食。并且孕婦吃葡萄干還能補氣血，能幫助防治孕期貧血問題。

花生

孕婦冬天無聊時，可吃花生來解悶，同時還能補充多種不飽和脂肪酸、糖、鈣、磷、卵磷脂、膽堿以及維生素A、B、E、K等多種人體所需營養(yǎng)，促進胎兒發(fā)育。

不過孕婦最好是吃煮的花生，且每次食用量不可過多，每次10,粒即可，太多容易發(fā)胖。

紅棗

紅棗的營養(yǎng)價值高，孕婦無事時可吃些紅棗解饞，這樣還有補血、增強飽腹感等好處。

紅薯

紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。