紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

做法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇，指甲淡白，體虛無(wú)力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?

花生紅棗養(yǎng)血湯

主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，輔料：蜂蜜適量。

做法

1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

2.喝的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營(yíng)養(yǎng)和滋味。

提示：大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神。該湯香滑可口，甜味濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)脾和胃，養(yǎng)血美容。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

食材：當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

食用方法：每周3-4次，連用20天。

阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克，阿膠10克。

做法：先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

食用方法：隔天1次，連用20天。