夏季如何給寶寶搭配營養(yǎng)套餐

　　夏季天氣炎熱，幼兒體內(nèi)的代謝比較旺盛，更需要全面地加強(qiáng)營養(yǎng)。下面介紹幾組營養(yǎng)豐富、容易消化的食譜，供參考。

　　A組配餐

　　主食：銀絲卷，綠豆粥。菜類：三色雞米。

　　特點(diǎn)：銀絲卷香甜松軟，綠豆粥清熱解毒，三色雞米色、香、味俱全。

　　銀絲卷

　　原料：富強(qiáng)粉5OO克，白糖5O克，香油50毫升，發(fā)酵粉適量。

　　制作：

　　1.在350克面粉中放入發(fā)酵粉，待面發(fā)起備用。

　　2.將余下的150克面粉揉勻，加入白糖抻成細(xì)絲，蘸上香油。

　　3.將發(fā)好的面搟成皮，包進(jìn)細(xì)絲制成銀絲卷，蒸熟即可。

　　綠豆粥

　　原料：綠豆1OO克，大米75克。(制作略)

　　三色雞米

　　原料：雞肉300克，胡蘿l、l個(gè)，芹菜1棵，蔥花、姜求各6克，精鹽、植物油適量。

　　制作：

　　1.將雞肉、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成米粒狀備用。

　　2.雞肉上漿后滑油。

　　3.油熱后，用蔥花、姜末熗鍋，再將雞肉、胡蘿卜、芹菜同時(shí)放入鍋內(nèi)炒，待熟后，加入精鹽即可。

　　B組配餐

　　主食：佛手包，花生玉米粥。菜類：茄汁蝦球。

　　特點(diǎn)：佛手包造型新穎，易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不飽和脂肪酸，易于孩子消化。蝦球味道鮮美、營養(yǎng)豐富。

　　佛手包

　　原料：富強(qiáng)粉5O0克，豆沙餡25O克。

　　制作：

　　1.在富強(qiáng)粉中放入發(fā)酵粉，待面發(fā)起，略餳。

　　2.將面搟成皮后包入豆沙餡，做成橢圓形包。再將橢圓形包一側(cè)壓扁，并用刀切出5瓣，將其中3瓣卷上，蒸熟即可。

　　花生玉米粥

　　原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精鹽少許。

　　制作：將花生米碾碎，加入精鹽。玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可。

　　茄汁蝦球

　　原料：鮮蝦仁300克，番茄2個(gè)，黃瓜1條，白糖2O克，精鹽、蔥花、姜末各5克，料酒、淀粉、植物油適量。

　　制作：

　　1.將蝦仁剁茸，加入淀粉、精鹽、料酒，朝一個(gè)方向拌勻制成蝦球，然后將蝦球氽熟。

　　2.將黃瓜洗凈切丁備用。

　　3.番茄末、蔥花、姜末入鍋烹出紅汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁。

　　4.放入蝦球、黃瓜丁即可。

　　C組配餐

　　主食：米飯。菜類：冬瓜魚圓，什錦小菜，香菜蛋花湯。

　　特點(diǎn)：大米中含有豐富的B