腹脹的快速解決辦法：熱敷腹部

為了快速緩解腹脹帶來的腹部壓力，可以躺下并且拿一個暖瓶或溫?zé)岬姆蟛挤旁谖覆?，其熱度和重量可以幫助廢氣排出，緩解壓力。

注意：

在用熱水袋或者其他發(fā)熱物品進(jìn)行熱敷的時候，要控制好溫度，以免燙傷。

腹脹的快速解決辦法：排氣

如果想放屁的時候是在公共場合，可以在附近找一個洗手間，直到痛感緩解。如果感到放不出來，可以調(diào)整一下自己的姿勢，使身體中的廢氣更容易排出。躺下，放松肌肉，直至胃部和腸部的壓力緩解。

建議：

1、四處走走也有緩解的作用。在街區(qū)附近散步，或是在臺階上上上下下，都很有利于廢氣的排出。

2、在手上套上一次性手套或者用衛(wèi)生紙墊在手上來刺激肛門，幫助把多余的氣體排出去。

腹脹的快速解決辦法：吃大蒜

大蒜也有刺激胃部系統(tǒng)、幫助排氣的作用。在保健食品專賣店可以買到大蒜補(bǔ)充物，但是新鮮的大蒜效果更加明顯哦。

使用方法：

1、飲用蒜湯，因為熱水可以將大蒜更快地帶到胃部。切一點蒜泥，再用橄欖油在爐灶上稍微煎一下。加入蔬菜或雞湯，小火慢燉幾分鐘，趁熱喝。

2、吃蒜時就不要吃其它可能引起腹脹和排氣的食物了哦。生吃或者喝蒜湯效果最好。

腹脹的快速解決辦法：貼墻排氣

1、找一面墻，墻面沒有裝飾物，墻邊可以讓我們躺下來，在床上或地板上都可以。

2、將上半身平躺在地上或床上，雙腿與肩齊，緊貼墻面，使身體呈90度。

3、雙手平放地面，調(diào)勻呼吸。

4、憋住一口氣，雙腿伸直，雙手抬舉臀部，上半身和雙手使勁往上抬起，同時陰部收緊，達(dá)到極限后吸氣，陰部放松，再憋氣，陰部再收緊，再放松，這樣呼吸3次。

5、全身放松，回到90度位置，這時，你會感覺到有氣從陰部排出。也可能還沒有感覺，沒關(guān)系，按照先前的動作重復(fù)做幾次，直到你的小腹氣體完全排出為止，這時你會感覺到在你提起和按壓小腹時就會有氣體從陰部進(jìn)出，這時你會感到無比通暢，小腹也沒有了脹氣的癥狀了。