女生愛吃的零食大全：肉干

肉干富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等人體最需要的營(yíng)養(yǎng)素，而且非常充足，有很好的飽腹感。肉干還可以鍛煉咀嚼能力，有助牙齒健康。

注意：肉干也是一種高熱食物，大量食用肉干和吃肉沒什么區(qū)別，尤其是那種味道鮮美、質(zhì)感較軟、多汁的肉干，其脂肪含量更高，所以要控制好量。

女生愛吃的零食大全：堅(jiān)果類

堅(jiān)果是植物的精華部分，營(yíng)養(yǎng)成分高，它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。合理食用時(shí)，它們還有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。且種類多樣，味道鮮美，很受女生的喜愛。

注意：堅(jiān)果中的脂肪含量較高，熱能也較高，50克瓜子仁中所含的熱量就相當(dāng)于一碗半大米飯，如果食用過(guò)量則會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。

女生愛吃的零食大全：果凍

果凍滑滑嫩嫩，自然受人喜愛。目前市場(chǎng)上銷售的果凍，用的是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，由于它基本不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，香味則來(lái)自人造香精，少吃一些對(duì)身體沒有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是不要指望用它來(lái)“增加營(yíng)養(yǎng)”。

女生愛吃的零食大全：烤魚片

烤魚片經(jīng)干燥后，雖然水分含量降低，但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻得到濃縮，烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適量食用能令人肌膚紅潤(rùn)。海帶中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止缺乏碘引起的皮膚灰暗及毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，減少脂肪在體內(nèi)存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。