孕婦便秘的解決方法-多喝水

多飲水也可以緩解便秘。每天多飲水，但也需掌握喝水的方法。每天可以在固定時(shí)間喝水，大口大口喝，但又不可暴飲，讓水快速到達(dá)結(jié)腸，讓糞便變松軟，易排出體外。

孕婦便秘的解決方法-洗個(gè)澡

洗澡對(duì)緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過(guò)高，洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

孕婦便秘的解決方法-適當(dāng)?shù)某韵憬?/h2>

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

孕婦便秘的解決方法-晨起定時(shí)排便

養(yǎng)成早上起來(lái)或早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣。早餐后，結(jié)腸推進(jìn)活動(dòng)較為活躍，有利于啟動(dòng)排便，早餐后一小時(shí)左右是最佳的排便時(shí)間。有便意時(shí)一定要及時(shí)如廁，不要忽視便意，更不要強(qiáng)忍著不便。準(zhǔn)媽媽如廁的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來(lái)困難。