哺乳期媽媽頭發(fā)掉的厲害怎么辦 緩解精神壓力

產(chǎn)后哺乳是每個哺乳期必經(jīng)的過程，對于正處于這一階段的女性而言，一定要學(xué)會調(diào)理自己的情緒，要適當(dāng)?shù)脑黾有菹ⅰ１热缈梢院图胰硕鄿贤?、多和其它寶媽們分享育兒心得、盡可能的摒棄負(fù)面情緒，當(dāng)有負(fù)面情緒時，一定要學(xué)會及時的排解。

哺乳期媽媽頭發(fā)掉的厲害怎么辦 均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物：

動物性蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

哺乳期媽媽頭發(fā)掉的厲害怎么辦 改變洗頭的方式

哺乳期媽媽掉發(fā)厲害時可以嘗試改變之前的洗發(fā)方式，最好是固定洗頭發(fā)的時間，平均三天洗一次頭發(fā)。

洗發(fā)露可以采用滋潤防脫發(fā)的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然后蓋起來稍稍發(fā)酵下，第二天用來洗頭。

洗發(fā)的時候需要先將洗發(fā)露抹平，不能直接涂抹在頭發(fā)上，以免刺激頭皮，并且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗干凈，避免殘留物。