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四個月嬰兒輔食食譜 簡單易學又營養(yǎng)的輔食食譜

2017年05月28日 09:57閱讀次數：1396
四個月嬰兒輔食食譜，四個月的寶寶可以開始吃一些簡單的食物了，很多媽媽都不知道輔食該怎么做，其實，輔食的做法并不復雜，比我們日常做菜還要簡單很多，不信就看看下面的輔食食譜吧。
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四個月嬰兒輔食食譜：清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗凈，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰后，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。

營養(yǎng)提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

四個月嬰兒輔食食譜1

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四個月嬰兒輔食食譜：小米粥

食材：小米、水，比例為(1:10)。

做法： 小米浸泡30分鐘后，放入鍋內煮，煮開后小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

四個月嬰兒輔食食譜2

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四個月嬰兒輔食食譜：菜葉汁

食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

做法：青菜洗凈后浸泡30分鐘。青菜撈出后切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁并入菜湯，即可食用。

營養(yǎng)提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

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