減肥可以吃沙拉醬嗎

減肥不建議吃沙拉醬。

肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪厚，飲食多注意。沙拉醬減肥的話，不如多吃青菜，直接開(kāi)水燙熟，直接放點(diǎn)少許鹽。不要放油。多喝溫水。代謝比較快，而且營(yíng)養(yǎng)不缺乏。瘦起來(lái)很快的。并且跳繩，加上運(yùn)動(dòng)效果會(huì)很明顯。目前市場(chǎng)上很多沙拉醬是用超過(guò)50%的油脂、蛋黃以及水快速攪拌而成的，然后再添加白醋以及其它添加劑，平時(shí)我們自己就可以做簡(jiǎn)單的沙拉醬。其中對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō)，所含油脂太高，所以說(shuō)，減肥不建議吃沙拉醬。

減肥可以吃沙拉醬嗎：減肥可以吃什么沙拉醬

0 卡沙拉醬。

減肥需求越來(lái)越熱，有些品牌(外國(guó)品牌為主)推出了 0 卡路里的沙拉醬。

是不是瞎說(shuō)的呢?其實(shí)，0 卡沙拉醬，沒(méi)有多神奇。

食品研發(fā)師，可能是世上最聰明的人。他們通過(guò)使用醋、鹽、甜味劑、香精香料、增稠劑這些無(wú)(低)熱量的配料和食品添加劑，就能模仿普通沙拉醬的質(zhì)感和風(fēng)味。

喜歡奶油類(lèi)質(zhì)感，但又總是管不住嘴的朋友們，不妨嘗試一下。

減肥可以吃沙拉醬嗎：減肥期間如何自制低熱量沙拉醬

豆腐沙拉醬

原料(參考比例)：內(nèi)酯豆腐 100 克，白醋 / 檸檬汁一大勺，鹽 1 克。沒(méi)那么介意熱量的話，還可以加一勺橄欖油。

步驟：原料準(zhǔn)備好后，放入打漿機(jī)中，打至細(xì)膩即可。沒(méi)有打漿機(jī)，也可以放進(jìn)保鮮袋中，充分碾爛就好

檸檬辣椒沙拉醬

原料(參考比例)：檸檬 1 個(gè)，小辣椒 1～2 個(gè)，蒜 3 瓣，香菜一撮，鹽 1 克。

步驟：辣椒、香菜切碎，蒜擠成蒜泥;再加入鹽和擠好的檸檬汁，拌勻。