孕婦恥骨疼的正確睡姿：增加枕頭

放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業(yè)的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。在你上床之前，你需要讓你的老公把枕頭都堆在床頭，并準(zhǔn)備好長枕，也就是市場上專用的哺乳枕，就像一個身體一樣大的枕頭，是很大的，質(zhì)量舒服柔軟，當(dāng)你躺下的時候，可以墊在腰下、托著腳，可以減輕腰疼又能避免雙腳浮腫。

孕婦恥骨疼的正確睡姿：左側(cè)臥位

躺在你的左側(cè)，或"左側(cè)臥位"，將有助于你的血液循環(huán)，并確保您的孩子得到的營養(yǎng)和足夠的氧氣。醫(yī)生還建議睡在你的左側(cè)，以幫助懷孕期間失眠或其他睡眠問題。

通過將你的腿，你的肚子和一個枕頭，或你背后一個卷起的毛巾，您也可以擁抱全長抱枕更加舒適。另一種選擇是在三季度的位置，在你的左側(cè)睡。趴在你的左邊，把你的手臂放到肚子下方，和您的底邊背后直。彎曲你的腿和將另外一只手放在枕頭，彎曲你的上臂

孕婦恥骨疼的正確睡姿：右邊臥位

如果你的左側(cè)睡姿不適合你，或者感覺其他難言之隱，你可以嘗試滾動到你的右邊。并發(fā)癥與你的右側(cè)睡姿沒什么關(guān)聯(lián)，因此，如果這樣睡能讓你更舒適，你可以偶爾嘗試右邊睡，自己可以適當(dāng)調(diào)整一下，或許為了胎兒的健康，你更應(yīng)該選擇左側(cè)睡。