產(chǎn)前要做什么準(zhǔn)備 讓寶寶在子宮里處于正常位置

正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道?？捎械膶殞毑蝗?，糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁。孕晚期睡覺(jué)的時(shí)候最好是左側(cè)臥位。

產(chǎn)前要做什么準(zhǔn)備 學(xué)習(xí)如何呼吸

正確的呼吸方法可以加速分娩過(guò)程，聽(tīng)上去非常簡(jiǎn)單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時(shí)候的呼吸方法和你日常沒(méi)有感覺(jué)的自動(dòng)呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴(kuò)張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計(jì)劃生育委員會(huì)組織的分娩培訓(xùn)班，然后讓你的先生配合你每天的練習(xí)。

分娩時(shí)呼吸技巧：

1.緩慢深呼吸。由鼻子吸氣，讓整個(gè)下胸部和腹部擴(kuò)張，由口呼氣，慢慢出氣。

2.淺呼吸。嘴巴微微張開(kāi)，輕輕吸氣，輕輕的呼氣，只用肺的上半部，像過(guò)生日的時(shí)候吹蠟燭的那種感覺(jué)，速度較快。