懷孕三個(gè)月孕婦食譜大全：香菇蒸鱈魚

營養(yǎng)：鱈魚與香菇搭配食用，對(duì)幫助準(zhǔn)媽媽增加食欲，提高免疫力，促進(jìn)胎寶寶身體，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都有很好的作用。

用料：鱈魚肉200克，胡蘿卜50克，干香菇2朵，蔥1小段，姜2片，生抽，鹽各1小匙，黑胡椒粉，米酒各少許。

做法：1、將鱈魚肉洗凈，用鹽抹交，片成小片，平鋪在盤內(nèi)，將菇泡發(fā)，去蒂洗凈，切成細(xì)絲，將胡蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)絲，蔥姜洗凈，切絲備用。

2、在魚上面撒上香菇絲，胡蘿卜絲，蔥絲，姜絲，淋上醬油，米酒，上籠蒸10分鐘左右，撒上黑胡椒粉即可。

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懷孕三個(gè)月孕婦食譜大全：酸菜炒肉片

營養(yǎng)：可補(bǔ)充維生素.增進(jìn)食欲。

用料：瘦肉100克，潮州酸菜150克，青紅椒1個(gè)，姜片2片，蔥段2段，食鹽半茶匙，白糖少許.胡椒粉少許，紹酒少許，生粉1茶匙，芡汁半湯匙，花生油1湯匙。

做法：1、將瘦肉切片.加生粉、少許食鹽、花生油略腌，酸菜漂洗干凈，切厚片.吉紅椒切菱形件。

2、起鍋爆香姜片、蔥段，放入肉片，濺入紹酒猛火快炒，放入青紅椒件及酸菜片略炒，用白糖調(diào)味炒勻。

3、推八芡汁.撒入胡椒粉，上碟即可。

懷孕三個(gè)月孕婦食譜大全：丁香梨

營養(yǎng)：丁香可行氣和胃，降逆止嘔，對(duì)準(zhǔn)媽媽妊娠期嘔吐有一定的治療功效，梨與丁香同蒸后，寒性大減，可以幫助準(zhǔn)媽媽生津消食，同時(shí)也會(huì)起到益胃降逆的效果。

用料：梨500克，丁香15克，冰糖20克。

做法：1、將梨削去皮，洗凈，用竹簽均勻的在表面戳15個(gè)小孔。

2、將丁香插入小孔，放上帶蓋的碗中，加蓋，放上蒸籠，蒸40分鐘，取出揀去丁香。

3、將冰糖加水放在鍋中，加熱熬成糖汁，澆在梨上面即可。