懷孕五個月孕婦食譜大全：玫瑰參片茶

原料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。

做法：

1、取熱開水沖洗茶壺。

2、將西洋參，玫瑰花略清洗。

3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分鐘即可。

營養(yǎng)價值：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強(qiáng)身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解郁的作用。

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懷孕五個月孕婦食譜大全：蘿卜絲炒黃豆

原料：黃豆200克、白蘿卜半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細(xì)香蔥少許、青蔥半根。

做法：

1.泡發(fā)的黃豆中撒少許鹽，提前腌制一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用干黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發(fā)開，這樣更有利于吸收，它的營養(yǎng)價值能充分的發(fā)揮出來)。

2.香蔥切段，蒜苗洗凈切碎，白蘿卜洗凈，切絲。

3.鍋中放少許油，油熱后放入蔥姜，蔥姜炒出香味后，放入白蘿卜絲，進(jìn)行炒制。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內(nèi)，進(jìn)行翻炒。

4.放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關(guān)火，撒上少許香蔥即可出鍋。

營養(yǎng)價值：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素B群等，是食用植物，也是補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)的佳品。

懷孕五個月孕婦食譜大全：三鮮湯

原料：雞肉50克，豌豆50克，番茄1個，雞蛋清1個，牛奶1大匙，淀粉1大匙，料酒，鹽，高湯，香油各適量。

做法：

1、雞肉洗凈剁成泥，取少許淀粉用牛奶攪拌，與雞蛋清放在一個碗里，攪成雞肉泥待用。

2、番茄洗凈用開水燙一下，去皮，切成小丁，豌豆洗凈備用。

3、炒鍋置火上，倒入高湯，放上鹽，料酒燒開后，放上豌豆，番茄丁，等再次燒開后改小火。

4、把雞肉泥用手?jǐn)D成小丸子，下下鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮熟，放上剩余的淀粉，燒開后淋上香油即可。

營養(yǎng)價值：這是一道味道鮮美的湯食，營養(yǎng)十分豐富，其中不但富含蛋白質(zhì)，鈣這類十分需要的營養(yǎng)素，而且礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維均很豐富，整個孕期都可以常常喝。

懷孕五個月孕婦食譜大全：三色炒蝦仁

原料：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

1.將彩椒洗干凈，切成小丁。

2.蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。

3.加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。

4.起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。

5.加入少許鹽等調(diào)味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關(guān)火。

營養(yǎng)價值：三色炒蝦仁肉質(zhì)松軟，易消化，是孕媽們補(bǔ)身子的佳品。