懷孕六個月孕婦食譜大全：素拌茄泥

營養(yǎng)：茄子具有降低體內膽固醇的作用，有利于人體吸收芝麻中的有效營養(yǎng)，茄子還富含鈣，鉀，可補鈣，也具有預防身體水腫的作用。

用料：嫩茄子500克，芝麻醬適量，芝麻少許，大蒜3-4瓣，醬油，醋，鹽，香油各適量。

做法：1、將茄子洗凈，去蒂，去皮，切成粗條，裝在大碗里，上籠蒸至爛熟，芝麻醬加少許水攪拌開。

2、茄子取出晾涼后，加入芝麻醬，蒜泥，醬油，醋，鹽，香油拌勻，撒上芝麻即可。

[懷孕五個月孕婦食譜大全 孕中期營養(yǎng)別落下]

懷孕六個月孕婦食譜大全：板栗雞塊

營養(yǎng)：此道菜品做法簡單，不耗時。而且富有營養(yǎng)，栗子中含有豐富的糖，碳水化合物和優(yōu)質蛋白質，能夠養(yǎng)胃健脾，滋陰補腎之功效。

用料：一只雞腿，適量新鮮板栗，適量水，少許食鹽，味精。一勺醬油，姜片，蔥蒜。

做法：1、將雞腿切塊.焯水，撈出瀝干.板栗去殼及內皮備用。

2、在鍋中倒入適量清水，放入切好的雞塊同板栗一起煮沸，前期會出現(xiàn)白沫，可以換一次水，把從雞腿中煮出來的油脂過濾，讓孕婦吃的更加健康，再此后加入蔥段、姜片，改用小火燉約40分鐘，加入鹽、料酒調味即可。

懷孕六個月孕婦食譜大全：番茄炒肉片

營養(yǎng)：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養(yǎng)素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，并能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。

用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，姜末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。

做法：1、番茄去皮切厚片，豬肉洗凈切薄片，豆角去筋洗凈切段。

2、起鍋熱油，下蔥姜蒜粉鍋，再倒入肉片煸炒。

3、待肉片發(fā)白時倒入番茄，豆角略炒后加高湯燜煮片刻。

4、待豆角熟透后加適量的鹽，雞精拌勻即可。

懷孕六個月孕婦食譜大全：豬肝小米粥

營養(yǎng)：具有排毒，護眼明目的功效。

用料：豬肝500克，蘿卜適量，小米適量，調味品適量

做法：1、先將豬肝泡在水里去腥，去血水。這樣子便于豬肝更加入味。把蘿卜切成小丁，如果孕媽咪不喜歡吃蘿卜，也可以自行選擇搭配的食材。忌辛辣食品即可。

2、將所有的食材放入電飯煲，加入適當?shù)乃闹?。大約半個小時后，起鍋加入調味品適量。