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吃什么長胎不長肉 媽媽纖細寶寶壯實的飲食妙招

2017年09月05日 16:46閱讀次數(shù):2747
吃什么長胎不長肉?有不少準媽媽懷孕期間長了幾十斤肉,然而胎兒還偏輕,也有不少人,整個孕期也沒見胖,但是肚子里的寶寶卻很結實的,那么,孕期怎么吃才能長胎不長肉呢?
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吃什么長胎不長肉:麥片

為了讓自己有一個充滿活力的早晨,趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片吧!

麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。

不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面??梢园凑兆约旱目谖逗拖埠迷谥蠛玫柠溒嗬锛右恍┕?、葡萄干或是蜂蜜。

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吃什么長胎不長肉 媽媽纖細寶寶壯實的飲食妙招

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吃什么長胎不長肉:脫脂牛奶

懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。

多數(shù)食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。

孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

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