多款營養(yǎng)食譜 幫寶寶戰(zhàn)勝5大干燥

　　秋冬兩季，天氣寒冷干燥，很容易讓寶寶變得干燥，皮膚干燥，口干舌燥，大便干燥等等。除了注意給寶寶補(bǔ)水外，還應(yīng)該在飲食上有所調(diào)整，讓寶寶多吃一些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜，對于防治寶寶皮膚干燥很有好處。
 

大便干燥怎么辦
 

　　大便干結(jié)

　　飲食調(diào)理要點氣候干燥容易使寶寶體內(nèi)的水分缺失，多給寶寶吃些防燥養(yǎng)陰的食物，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足，從而起到潤腸通便的效果。

　　滋潤食材推薦杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。一般我們推薦寶寶食用的是甜杏仁，味道微甜、細(xì)膩。杏仁富含纖維素以及豐富的脂肪油，都能提高對腸內(nèi)黏膜的潤滑作用。還具有潤肺、止咳等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定緩解作用。
 

　　應(yīng)對措施

　　香蕉杏仁蛋糕、杏仁豆腐(適合12個月以上寶寶)

　　特別提示：苦杏仁藥用價值大，毒性也大，不宜給嬰幼兒食用。
 

　　紫薯

　　紫薯雙米銀耳粥(適合6個月以上寶寶)、酸奶紫薯芝士球(適合12個月以上寶寶)

　　紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。此外還含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸、維生素、纖維素。