寶寶睡眠失調該怎么辦

　　睡眠失調

　　嬰兒睡眠失調，即包括難入睡、夜間多醒、夜間進食、睡眠周期提前和延遲（即睡得早、醒得早；睡得晚、醒得晚）等。睡眠失調和寶寶的生理、心理和氣質特點有關，是自身的特點和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結果。

　　睡眠時間

　　嬰幼兒不同階段的平均睡眠時間都不同

　　新生兒 14-20個小時
　　1-3個月 15個小時
　　6個月 14個小時
　　6-12個月 12-14個小時

　　不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異。如果你的寶寶不能睡這么多時間，但是醒時精神很好，那也不用擔心他睡眠不足，他困了自然會睡。有的父母則害怕寶寶睡眠過多，其實只要寶寶醒時反應靈敏，智力發(fā)育和同齡兒相近，沒有異常行為表現(xiàn)，就不用擔心。
全診睡眠失調

　　入睡困難和夜間多醒

　　嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。
　　夜間，寶貝睡眠一個周期后，醒來是正?，F(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉入下一個睡眠周期。但是，如果寶貝已經養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。
　　糾正方法：當寶寶開始哭時，可以先讓他哭1—2分鐘后，再給予安慰，但不要把寶寶抱起來或給他吃奶。如果再哭，可等待更長時間（2—5分鐘）再給予安慰，這樣重復多次。千萬不要心疼，堅持下去，一般第三夜可以見效。寶寶會由大哭逐漸變?yōu)樾÷曕ㄆ?，隨后停止哭泣，自己入睡。

　　夜間進食

　　3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習慣。有的父母認為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。

　　糾正方法：

　　1、讓寶貝睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變得稠些而耐餓，并在睡前盡量讓寶貝少喝水。
　　2、寶貝夜間醒后，直接喂水，不要擔心寶寶會餓，他的主要能量消耗在白天。如果寶寶