曬太陽(yáng)——媽媽們經(jīng)常問(wèn)的十個(gè)問(wèn)題

　　大家都知道，陽(yáng)光沐浴的寶寶長(zhǎng)得更健康，但對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，科學(xué)的曬太陽(yáng)有利于健康，否則會(huì)傷害到寶寶。越來(lái)越多的媽媽或帶寶寶的婆婆們關(guān)注曬太陽(yáng)，所以經(jīng)常接到她們的一些疑問(wèn)，今天抽時(shí)間整理一下，供大家參考，希望能幫到您們。

　　一、曬太陽(yáng)的好處有哪些?

　　(1)幫助人體獲得維生素D：陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚中維生素D的合成，這也是人體維生素D的主要來(lái)源，促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化，預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生。(2)增強(qiáng)免疫力：陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。(3)曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。(4)防止貧血:陽(yáng)光可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能。

　　二、曬太陽(yáng)有哪些危害?

　　不科學(xué)的曬太陽(yáng)會(huì)損傷寶寶的皮膚和眼睛等，有研究證明：過(guò)度曝曬在陽(yáng)光下，會(huì)造成孩子的皮膚組織結(jié)構(gòu)加速老化。另外在太陽(yáng)下時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，也會(huì)出現(xiàn)虛脫。

　　三、每天曬太陽(yáng)多久合適?

　　據(jù)研究每平方厘米皮膚暴露在陽(yáng)光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國(guó)際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，也可產(chǎn)生400國(guó)際單位的維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部的需要。