寶寶睡眠不好的原因及解決方案

　　寶寶的睡眠不好最煩心的就是家長了，因為這不僅影響孩子的健康成長，而且也影響了父母的休息，因此家長們應該早日找出寶寶睡眠不好的原因，以及如何有效的解決。

　　原因1：分不清白天和黑夜

　　“我的寶寶出生后的頭一個月里，每天晚上10點到凌晨3點左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。

　　寶寶現(xiàn)在2個多月了，雖然夜里能夠睡得多一些了，但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。不知道我的寶寶什么時候才能夠連續(xù)睡一個晚上?”

　　解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點：嬰兒的睡眠需要一點點學習。

　　對嬰兒來說，睡眠也需要慢慢地學習。孕期時時候，胎寶寶24小時全是黑夜?，F(xiàn)在，有了黑夜白晝，媽媽要幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜里。

寶寶睡眠不好的原因及解決方案

　　為您支招：

　　1.白天在有光線的屋子里小睡。以此來縮短白天多余的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺。

　　2.晚上睡覺前給寶寶洗個澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。

　　3.將最后一次喂奶時間固定下來，幾天后，寶寶就會習慣在這個固定的時間里感到饑餓。

　　4.晚上喂奶時保持安靜，不要在半夜里對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進行。

　　貼心叮嚀：你自己也要休息好。產后體力恢復很重要。在寶寶出生的頭幾個月里，你要盡量把生活變得簡單一些，你現(xiàn)在首要的任務是照顧好寶寶，其他事情等以后再干吧。

　　原因2：頻繁地翻身、醒來

　　“我的孩子每晚睡覺總睡不穩(wěn)，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭;拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。不知道為什么孩子總是無法達到熟睡狀態(tài)?”

　　解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點：嬰兒還做不到一覺熟睡到天亮。

　　人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態(tài)。兩種睡眠形態(tài)多次交替進行，孩子睡眠也遵循這個規(guī)律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多。新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。

　　為您支招：細致區(qū)分寶寶的睡眠動靜

　　在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。

　　貼心叮嚀：寶寶頻繁翻身的其他可能原因有床墊不舒服或被子太厚、.睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。

　　原因3：含著奶嘴才能入睡

　　“兒子7個月的時候，我把他送到姥姥家斷奶。為了讓孩子安靜入睡，姥姥便讓他含著安慰奶嘴。當時這招兒確實很管用?？墒乾F(xiàn)在孩子已經1歲3個月了，每次睡覺都需要安撫奶嘴，否則就哭鬧著不肯入睡。我試著在他入睡后取下奶嘴，但過不了多久，他醒了，就會哭叫著要奶嘴。怎樣才能讓他改掉這個壞習慣?”

　　解決方案掃除睡眠煩惱關鍵點：是你想出來的“助睡”辦法

　　幾乎所有的父母都不可能面對寶寶夜里哭聲無動于衷。你會想盡一切辦法把哭聲壓下去!安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。短時間內，這些方法好像效果很好，其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。

　　為您支招：3個小妙招幫助寶寶自己入睡

　　1.睡覺前的一段時間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。

　　2.在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則中途醒來發(fā)現(xiàn)和入睡時的情景不一樣會感到害怕。

　　3.開始的時候，孩子可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重復幾次，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

　　貼心叮嚀：在你準備改變孩子不良的入睡習慣時，你要問自己：孩子覺得有安全感嗎?你和孩子間的親密與信任關系是前提條件。有了這個前提，你在實施計劃的時候。