推薦：寶寶夏天補(bǔ)鋅餐

　　西蘭花牛肉泥
　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘
　　制作時(shí)間：35分鐘
　　原料：西蘭花5朵、牛里脊肉100克、鹽
　　做法
　　1.西蘭花去掉根部老皮，放入開水中燙2分鐘，關(guān)火燜3分鐘。
　　2.牛柳一塊，切成2厘米左右的塊狀，放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。
　　3.煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機(jī)中攪拌成肉泥。
　　4.把西蘭花加少量的水也放入攪拌機(jī)中打成泥。
　　5.把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻，并放少量的鹽，上面可點(diǎn)綴胡蘿卜絲。
　　溫馨提示
　　牛肉中也含有豐富的鋅，對(duì)于海鮮食物過敏的寶寶可以選擇這一款菜肴。
　　用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補(bǔ)鋅。
　　做好的西蘭花的肉泥，最好一天內(nèi)吃掉，可放在放在白粥里，面條或米飯里。
　　1歲以上的寶寶可免去攪拌的做法，直接切成碎粒吃。

　

　

 

        鮮蝦花蛤蒸蛋羹

　　準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘
　　制作時(shí)間：10分鐘
　　原料：鮮蝦3個(gè)、花蛤3個(gè)、雞蛋2個(gè)、黃酒、鹽、香蔥適量
　　做法
　　1.鮮蝦去蝦線，切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘。
　　2.花蛤用開水焯一下，撈出去殼待用。
　　3.花蛤、鮮蝦切碎備用。
　　4.雞蛋打入碗中，加少量鹽，加切碎的蝦和花蛤，加入100毫升涼白開水，大火急蒸8分鐘，蒸至凝固后即可。
　　溫馨提示
　　花蛤、鮮蝦均含鋅豐富。寶寶小，咀嚼能力差，因此蝦及花蛤要切得細(xì)碎些。
　　蒸好蛋羹的關(guān)鍵是加入蛋液中的水要用涼開水，而不能用冷水。因冷水里有空氣，水被燒開后空氣排出，蛋羹出現(xiàn)蜂窩。而用涼開水蒸蛋羹，表面光滑似豆腐腦。
　　吃時(shí)灑些香蔥碎，淋上幾滴生抽和香油，鮮香味美。
　

   　枸杞菠菜粥
　　準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘
　　制作時(shí)間：30分鐘
　　原料：枸杞15克、大米100克、菠菜1棵、鹽適量
　　做法
　　1.大米洗凈，枸杞在水中泡開。
　　2.菠菜洗凈在沸水中焯后切碎。
　　3.鍋內(nèi)加適量水煮沸，放入大米、枸杞一起熬煮30分鐘，粥成后放鹽。
　　4.將煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜。
　　溫馨提示
　　這是一款極其簡單的美食，色彩誘人，味道鮮美，菠菜含鋅豐富。
　　媽媽制作時(shí)也可將枸杞換成豬肝、雞肝、海米等，更具補(bǔ)鋅的效果。
　　焯熟的菠菜盡量切得細(xì)碎些，有利寶寶咀嚼。
　　因?yàn)椴げ酥泻胁菟?，如果直接放入粥中，口味?huì)發(fā)澀，而且影響寶寶