寶寶營養(yǎng)輔食添加技巧及原則

　　俗話說“民以食為天”，吃得好不好通常可以作為衡量生活水平的重要標(biāo)準(zhǔn)，而對(duì)于正處于生長發(fā)育階段的寶寶們來說，飲食的營養(yǎng)均衡與否不僅關(guān)乎生活質(zhì)量，更與他們的健康成長聯(lián)系緊密，那如何才能保證寶寶們吃得好、長得壯呢?還是讓我們從“頭”說起吧。

　　法寶一： 添加輔食的時(shí)間

　　專家告訴我們：4～6個(gè)月是開始添加輔食的最佳月齡，因?yàn)檫@么大寶寶的口腔神經(jīng)和肌肉已逐漸發(fā)育成熟，并可較好地控制舌頭的運(yùn)動(dòng)，能將食物從前向后移動(dòng)且順利吞咽，而且隨著牙齒的萌出和咀嚼功能的形成，寶寶們已漸漸開始喜歡新的口感和味道了。

　　法寶二： 添加輔食的步驟

　　輔食添加是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，媽媽們要根據(jù)寶寶的發(fā)育狀況和生長需要逐步推進(jìn)：4～6個(gè)月的寶寶處于輔食添加初期，建議多給他們吃一些糊狀、泥狀等易于吞咽的食物，如米粉、蛋黃泥或細(xì)膩的蔬菜泥等;7～9個(gè)月的寶寶逐漸學(xué)會(huì)了用舌頭和上腭將食物碾碎，因此媽媽們?cè)诮o他們添加輔食時(shí)可以適當(dāng)選擇一些略帶顆粒的食物，如菜末或肉糜;10～12個(gè)月的寶寶已經(jīng)能夠用前牙或牙床咀嚼食物了，為他們準(zhǔn)備的食物只需比成人的稍軟且略淡一些就可以了。

　　法寶三： 添加輔食的規(guī)則

　　了解了不同月齡的寶寶吃什么，下面我們?cè)僬f說該怎么吃：4～6個(gè)月的寶寶建議每日添加輔食1～2次，每次喂食量約為4湯匙;7～9個(gè)月的寶寶每天應(yīng)添加輔食2～3次，每次可以給他們半碗左右的食物;寶寶10個(gè)月以后就可以“一日三餐”規(guī)律進(jìn)食了，每次的輔食供給量可增至滿滿一碗。當(dāng)然，寶寶們存在個(gè)體差異，有的飯量大，有的胃口小，媽媽們也不要過分強(qiáng)求。

　　還有，特別需要注意的是有些寶寶對(duì)某種食物可能存在過敏現(xiàn)象，所以媽媽們?cè)跒閷殞毺砑有碌妮o食品種時(shí)，第一次的喂食量最好不要超過5毫升，并要留心觀察寶寶是否有腹瀉、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏現(xiàn)象的發(fā)生;另外，新食物的增加不要過于頻繁，每種間隔3～4天為宜。