適合懶媽媽的輔食制作食譜推薦

　　為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)能跟得上，也為了寶寶能吃得飽，在寶寶4個(gè)月之后就可以添加輔食了，輔食除了可以買還可以自己制作，對(duì)于輔食制作你知道多少呢？針對(duì)時(shí)間少或者個(gè)性比較懶一些的媽媽，親親寶貝問(wèn)您推薦了幾款輔食食譜，希望對(duì)您有幫助。

　　第一類：五谷雜糧主食類

　　我只在外出時(shí)帶一包米粉備用，有時(shí)候晚上睡覺(jué)前會(huì)將米粉調(diào)在奶里給寶寶吃，其余的主食都是自己做。

　　粥：

　　1、白粥：白粥+肉松或魚(yú)松，全家人吃的粥，給寶寶多裝一碗留著，喂的時(shí)候搭配魚(yú)松、肉松;

　　2、用白粥當(dāng)?shù)?，加上魚(yú)蝦泥、肉泥、菜泥、肝泥再煮10分鐘左右;

　　3、煮上全家份的紅棗稀飯、八寶粥等，挑一點(diǎn)粥，挑一點(diǎn)紅棗(買無(wú)核的，再去皮)、蓮子(用勺子壓碎)喂寶寶。花生核桃葡萄干之類硬的東西視寶寶的咀嚼能力而定;鹽或者糖最好不加。

　　飯：

　　就是大人吃的飯，在飯鍋中間靠下的部位挖幾勺(因?yàn)檫@部分的米飯比較軟)，拿小鍋加水、魚(yú)蝦泥肉泥菜泥肝泥等再煮10分鐘，然后放一會(huì)兒，讓水浸進(jìn)去，飯就很爛了。

　　面：

　　可以小面店里現(xiàn)做現(xiàn)賣的面條，跟賣面的講是寶寶吃的，他會(huì)賣給你很容易爛的面條，建議買扁平形狀的，不要買圓形的;小鍋加水，倒入魚(yú)蝦泥菜泥肉泥肝泥同煮，再加入事先用手扯成1~2厘米小段的面條繼續(xù)煮，煮爛了再悶一會(huì)兒即可。

　　雜糧：

　　吃雜糧大便容易干結(jié)，所以要多吃通便有水果如香蕉、蘋(píng)果和綠色蔬菜。

　　1.省事的辦法：超市有賣即沖的玉米粉、黑米粉、雜糧粉、豌豆粉，共同特點(diǎn)都是開(kāi)水調(diào)調(diào)就可以吃了，不用加糖;

　　2.費(fèi)事一點(diǎn)的，就是煮雜糧稀飯，一種是煮的，比如小米粥，要煮得很爛很爛、小米開(kāi)花;還有一種就是“沖”，就是先把水燒開(kāi)，雜糧粉用冷水調(diào)成糊狀，倒進(jìn)去再不停地?cái)嚭捅苊饨Y(jié)塊，煮開(kāi)了就可以吃了。