怎樣給寶寶補(bǔ)鈣才最有效

　　鈣是微量元素中的一種，它對(duì)孩子的成長(zhǎng)與發(fā)育很關(guān)鍵，在此，親親寶貝小編要提醒廣大媽媽的是，在日常生活中一定要注意孩子鈣的攝入，那么，寶寶如何補(bǔ)鈣才最有效呢?本文就對(duì)此給出的相關(guān)指導(dǎo)，一起來(lái)參考下吧。

　　鈣在人體中發(fā)揮作用還需要其他元素的幫忙，這些元素過(guò)多或過(guò)低都會(huì)影響鈣的吸收。

　　維生素D

　　它可以促進(jìn)鈣的吸收、儲(chǔ)存，維生素D由日光照射皮膚就可以直接獲得。日曬充足的寶寶可以不用額外補(bǔ)充維生素D。

　　秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低，這是因?yàn)槎镜娜橹泻泻苌俚木S生素D。所以冬季寶寶最好每日補(bǔ)充400~800國(guó)際單位(南方出生的寶寶補(bǔ)充400~600國(guó)際單位，北方出生的寶寶補(bǔ)充600~800國(guó)際單位)的維生素D。

　　雞蛋、三文魚等魚類中含有大量維生素D，而油炸的食品會(huì)抑制維生素D的吸收，不管多大的寶寶，最好少吃油炸食品。

　　雞蛋中的維生素D，蔬菜水果中的維生素C，配方奶中的乳糖以及膳食中適宜的鈣、磷比例等因素均可促進(jìn)鈣的吸收。

　　磷

　　磷是構(gòu)成骨骼及牙齒的重要組成部分。磷的含量高會(huì)干擾鈣的吸收，含量低則會(huì)導(dǎo)致厭食、貧血、軟骨癥，鈣磷比例要恰好是2:1，才對(duì)身體最有益。而母乳中2:1的鈣鱗比還會(huì)使寶寶大便松軟，有利于腸道健康。

　　我們所吃的食物大都含有磷，不必?fù)?dān)心寶寶會(huì)缺磷。