秋天給寶寶補(bǔ)鈣的最佳飲食

　　鈣是一種很重要的微量元素，在寶寶的成長過程中，媽媽要注意對寶寶進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，尤其是在秋天，寶寶應(yīng)該多吃含鈣高的飲食，以便充足補(bǔ)鈣，在這里，親親寶貝小編就推薦秋天給寶寶補(bǔ)鈣的最佳飲食，一起來了解下吧。

　　蛋花豆腐羹

　　雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也軟嫩，特別適合還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝。

　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　作法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開。下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

　　魚菜米糊

　　原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15—25克，食鹽少許。

　　制法：

　　1　將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;

　　2　將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

　　營養(yǎng)提示：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶寶長個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個(gè)月以上的寶寶做一些吃。　　蛋花豆腐羹

　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　制法：

　　1　雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;

　　2　下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

　　營養(yǎng)提示：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶寶吃。

　　蝦皮碎菜包

　　原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

　　制法：

　　1　用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;

　　2　小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;

　　3　自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

　　營養(yǎng)提示：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)氽燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個(gè)月以上的寶寶一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。