6歲兒童補(bǔ)鈣吃什么好

　　給寶寶選鈣，并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用，而6歲兒童補(bǔ)鈣吃什么好呢?隨著親親寶貝小編的文章一起來看一看吧。

　　一、6歲兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品

　　目前，市場上的鈣劑種類很多，主要分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣兩類。有機(jī)鈣雖然含鈣量較少，但溶解度好，在體內(nèi)容易被吸收，如葡萄酸鈣，乳酸鈣，醋酸鈣，枸櫞酸鈣，蘇糖酸鈣，磷酸氫鈣等;無機(jī)鈣固然含鈣高，但不易溶解，在胃中與胃酸作用后使鈣游離出呈離子狀態(tài)，才能被體內(nèi)吸收，像碳酸鈣，活性鈣都屬于無機(jī)鈣。寶寶3歲以后胃酸濃度相對較高了，可以考慮服用無機(jī)鈣。建議選用含鈣量高、鈣源好、吸收好的鈣制劑(碳酸鈣)，而且盡量選擇單一鈣制劑。

　　二、6歲兒童缺鈣的癥狀

　　寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈。

　　有的孩子缺鈣表現(xiàn)為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅(jiān)硬，咀嚼較硬食物困難。出牙順序不規(guī)律而且不齊整。出現(xiàn)串珠肋”(即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠)和雞鐲”，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現(xiàn)O形腿或X形腿。此外，缺鈣患兒肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹?fàn)?，?dòng)作和智力發(fā)育均慢。

　　給家長的愛心提示：寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥，并定期復(fù)查。

　　三、6歲兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)多少

　　2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是3-4歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天，4-6歲寶寶鈣攝入量建議是800毫克/天。

　　家長只要根據(jù)孩子每日的膳食進(jìn)行大致的計(jì)算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。雖然奶制品中的鈣含量較大，但800毫克的鈣含量相當(dāng)于3-4杯牛奶，光靠喝牛奶補(bǔ)鈣顯然已經(jīng)不夠了。