孕前飲食安排：先排毒再懷孕

　　親親寶貝小編在此提醒各位備孕期的爸媽，在準(zhǔn)備懷孕前，最好先讓身體排排毒，這樣才更有利于健康懷孕，那么如何進(jìn)行身體排毒呢?當(dāng)然是用飲食來(lái)排毒了，下面就請(qǐng)看詳細(xì)的方案。

孕前飲食安排：先排毒再懷孕

　　一、海帶

　　海藻類所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。海帶就是一種良好的排毒劑，海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶排骨湯是比較容易做的一道家常湯。

　　海帶結(jié)蘿卜排骨湯做法

　　主料：排骨、海帶結(jié)、白蘿卜

　　配料：姜片、料酒、鹽

　　海帶結(jié)蘿卜排骨湯的步驟：

　　1、海帶結(jié)提前泡發(fā)，白蘿卜洗凈去皮切塊。

　　2、排骨洗凈，用開(kāi)水汆一下?lián)瞥觥?/p>

　　3、沙鍋內(nèi)放水，水開(kāi)后放排骨、姜片、料酒，再大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右。

　　4、再將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘。

　　5、最后加適量鹽調(diào)味即可。

　　海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。而蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用，是海帶+蘿卜，雙重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食療佳品。

　　二、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，比較常見(jiàn)的是做燕麥粥早餐，單獨(dú)的燕麥粥或許有點(diǎn)太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又口味豐富，那么這道燕麥?zhǔn)吖鄬?shí)在能持續(xù)釋放保證一個(gè)上午的充沛精力，草莓正當(dāng)季，又是瘦腰水果之王，那就來(lái)做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。

　　草莓燕麥粥做法

　　主料：燕麥100g、草莓100g

　　配料：牛奶200ml、水800ml

　　草莓燕麥粥的步驟：

　　1、草莓切丁。

　　2、鍋中水燒開(kāi)，倒入燕麥片，迅速攪拌。

　　3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，轉(zhuǎn)小火。

　　4、加入牛奶，關(guān)火，加草莓，即成。