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女人手腳冰涼怎么調(diào)理

2016年03月15日 17:30閱讀次數(shù):699
女人如果在懷孕前經(jīng)常手腳冰涼,這表明你的身體不是一個(gè)健康的狀態(tài),因此,需要進(jìn)行調(diào)理,在此,親親寶貝小編告訴大家,做好以下這7個(gè)關(guān)鍵,有助于女從手腳冰涼的調(diào)理。

女人如果在懷孕前經(jīng)常手腳冰涼,這表明你的身體不是一個(gè)健康的狀態(tài),因此,需要進(jìn)行調(diào)理,在此,親親寶貝小編告訴大家,做好以下這7個(gè)關(guān)鍵,有助于女從手腳冰涼的調(diào)理。

關(guān)鍵1:保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖,關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入,易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

7關(guān)鍵趕走孕前女人手腳冰涼

7關(guān)鍵趕走孕前女人手腳冰涼

關(guān)鍵2:運(yùn)動(dòng)

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。上下班快走,簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

關(guān)鍵3:飲食

多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)鍵4:按時(shí)吃飯

不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

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