哺乳期吃什么下奶快

　　眾所周知，母乳是寶寶最營(yíng)養(yǎng)的飲食，可有些媽媽的奶水卻偏少，根本滿足不了寶寶的需求，想要媽媽下奶快，最好選擇食療方法，下面我們就來看看哺乳期吃什么下奶比較快。

　　吃什么下奶快?寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足。以下的這些食療方案，您堅(jiān)持一段時(shí)間你就能看到明顯的效果了。

　　【牛奶白菜湯】

　　所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，味精1/2小匙，鹽1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。

　　制作方法：把準(zhǔn)備好的白菜取下葉片后用手撕碎，并且洗干凈放在邊上備用。同時(shí)將蔥、姜分別洗干凈，均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然后再放入蔥、姜爆香之后再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋后加入牛奶，湯再次煮開后盛出即可食用。

　　和香濃的牛奶白菜湯不同，什錦豆瓣干拌飯也是一道不錯(cuò)的下奶食譜呦。

　　【什錦豆瓣干拌飯】

　　食材：豬絞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，韭菜30克，小黃瓜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。