懷孕初期睡姿怎么樣正確

懷孕初期的時(shí)候，胎兒只有十幾克重，因此還不能看出來準(zhǔn)媽媽是一位孕婦了呢。這時(shí)候子宮孩子盆腔里，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì)，以舒適為主就好。

注意：

舒適的同時(shí)要避免不良的睡姿哦，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。

孕早期睡姿不良的危害

1、女性懷孕后，身體結(jié)構(gòu)慢慢出現(xiàn)變化，子宮的容積和重量慢慢變大，這時(shí)睡姿顯得尤為重要。趴著睡等不良睡姿使得腹部受到壓迫，影響孕婦肺部呼吸，使得胎兒缺氧。

2、睡姿不良會(huì)使得子宮壓迫主動(dòng)脈，血流量出現(xiàn)異常，導(dǎo)致胎盤供血不足，胎兒不能正常發(fā)育。還會(huì)減少腎臟血量，導(dǎo)致腦組織供血不足，孕婦出現(xiàn)妊娠綜合征，影響孕婦和胎兒的健康。

孕中晚期應(yīng)采取什么睡姿

1、孕中期睡姿

孕中期要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會(huì)感覺舒服些，其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

2、孕晚期睡姿

這個(gè)時(shí)期的睡姿十分重要，應(yīng)該采取左側(cè)臥位。因?yàn)橄虑混o脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會(huì)壓迫下腔靜脈，而且子宮還會(huì)有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。左側(cè)臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

注意：

妊娠晚期不宜仰臥，否則易患孕期仰臥位綜合癥。仰臥時(shí)巨大的子宮壓迫下腔靜脈，會(huì)使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈，眼前發(fā)黑、心慌、惡心、憋氣，且面色蒼白、脈搏增快而細(xì)弱、四肢無力、出冷汗等癥狀，即患上孕期仰臥位綜合癥。