讓孕婦胃口大開的便當料理推薦

許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什么呢?”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養(yǎng)不夠，難道沒有更好的選擇嗎?現(xiàn)在上班族媽媽有福了，親親寶貝網(wǎng)特為準媽媽們推薦幾款“便當料理”!簡單的烹調(diào)方法，加上均衡的營養(yǎng)成分，以及漂亮的擺設方式，讓準媽媽們胃口大開。

蔬菜種類

準媽媽的便當料理，應注重鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素等的營養(yǎng)搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養(yǎng)就已足夠，建議準媽媽可選擇一道味道好的為主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纖蔬菜、五谷雜糧，可以防止便秘。

烹調(diào)方式

適合準媽媽便當料理的烹調(diào)方式，以燙、煮、涼拌的方式可以避免便當菜色回鍋后變色、變味，而且不油膩，不會引起準媽媽嘔吐。

補充營養(yǎng)

由于懷孕后期，飯量會大增，或許一個便當?shù)牧扛揪筒粔颍ㄗh可以另外帶一些生菜到單位，放到冰箱里保鮮，在下午的時候可以吃一點，或者也可以吃點餅干、牛奶之類的。

擺放技巧