孕婦不能吃哪些食物 孕期飲食的N種禁忌

　　中國八大菜系，每種都是上好美味。但很多人卻是在飲食上需要有很多禁忌，尤其是孕婦，這不能吃、那不能吃，這讓準(zhǔn)媽媽們郁悶不已，下面我們就來看看孕婦不能吃哪些食物。我們按照不同菜系，總結(jié)了一些需要注意的事項，幫助你輕松安全地外出就餐。

　　同學(xué)聚會、朋友聊天，甚至是和客戶溝通都有可能會去外面的餐館。餐館里的飲食雖然可能比家里的飯菜香，但往往油脂和鹽都會比較多。因此，專家建議一天只在外面吃一頓。即使非去不可，準(zhǔn)媽媽在選擇的時候一定要仔細(xì)，什么東西能吃、什么東西不能吃一定要弄清楚。在點菜的時候，要注意除了肉類食品外，應(yīng)該點一些豆腐、青菜和水果色拉作為配餐，保證營養(yǎng)均衡。

　　西餐的注意事項

　　第一道菜：避免吃生的魚和海鮮，例如生魚片或牡蠣等，應(yīng)該選擇烹調(diào)過的魚和蝦。

　　主菜：最好選擇煮熟魚和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些調(diào)料里也有可能含有不適合準(zhǔn)媽媽食用的成分，也一定要問清楚。

　　餐后甜點：蛋奶酥(一種松軟蓬松的烤制點心，用蛋黃以及打稠的蛋白再加上其它各種不同的配料制成，用作一道主菜或者加甜之后用作甜點心)、慕思可能含有生雞蛋。提拉米蘇配料里有生的蛋白。自制的冰淇淋可能含有生雞蛋，所以都要小心選擇。奶油焦糖布丁則是比較安全的。

　　飲料：如果一定要喝酒，可以選擇喝一小杯葡萄酒。盡量避免選擇含有咖啡因的飲料，如果想喝咖啡，可以喝無咖啡因的。不過，對于準(zhǔn)媽媽來說最好的選擇是薄荷茶，對消化也很有好處。

　　粵菜的注意事項

　　生猛海鮮：甲魚、螃蟹味道鮮美，但具有較強的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲魚殼，如果在孕早期食用，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。應(yīng)盡量不要食用。

　　海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中Ω-3脂肪酸的含量較豐富，對準(zhǔn)媽媽的情緒和孩子的神經(jīng)發(fā)育都非常有好處，但海魚體內(nèi)有可能會含有汞，因此，一定不要吃太多，適量即可。