孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜精選推薦

　　營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，因?yàn)樘旱某砷L(zhǎng)與發(fā)育離不開準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)支持，那么在孕期準(zhǔn)媽媽到底點(diǎn)什么最好呢?在此，親親寶貝小編就整理出幾款孕期營(yíng)養(yǎng)食譜，分享如下，以供準(zhǔn)媽媽參考。

　　紅棗兔肉

　　原料：兔肉300克，紅棗30克。

　　調(diào)料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。

　　做法：

　　1、紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。

　　2.、將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內(nèi)，隔水蒸1小時(shí)，兔肉熟爛即可。

　　豬肝炒菠菜

　　原料：菠菜200克，豬肝300克，海米5克，香菜10克。

　　調(diào)料：油20克，鹽2克，料酒10克，醬油3克，醋5克，蒜泥10克，香油10克，雞精2克。

　　做法：

　　1、將豬肝切成小薄片;海米用溫水浸泡好;香菜切成碎末。

　　2、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米的段，放入開水中燙一下?lián)瞥?菠菜含大量草酸，用開水燙一下可以去除部分草酸)，再放入冷水中浸泡，冷卻后瀝凈水。

　　3、鍋內(nèi)放油燒，燒至七成熱，先將姜、蒜煸香，再放入料酒、醬油、醋、蒜泥、豬肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒勻，淋上香油，撒上雞精即可。