寶寶吃什么才會(huì)營養(yǎng)均衡？

紅色

你是否聽過這句美國民間諺語“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”?研究發(fā)現(xiàn)很多像蘋果一樣紅色的食物，如草莓、櫻桃、西瓜、番茄等對健康都很有益處。在寶寶的輔食中添點(diǎn)兒紅色既好看又營養(yǎng)，還不趕快行動(dòng)!

草莓

草莓肉質(zhì)軟，適合寶寶食用。草莓含有豐富的葉酸，對心臟很有好處。此外，草莓還含有豐富的抗氧化劑和維生素C，能提高免疫系統(tǒng)的機(jī)能。孕婦在懷孕期間多吃草莓，豐富的葉酸能減少胎兒患先天疾病的幾率。

番茄

番茄含水量高，酸甜可口，蔬果兩吃。含有豐富的鉀和維生素C，能保護(hù)心臟健康。番茄還含有豐富的番茄紅素，是抗氧化的佳品。

西瓜

炎炎夏日，喝一杯鮮扎的西瓜汁，即可補(bǔ)充寶寶流汗損失的水份，又可吸收到西瓜中的營養(yǎng)，減少膽固醇的濃度，提高心血管機(jī)能。