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10種食物有助寶寶骨骼發(fā)育

2016年03月16日 14:26出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:ping64cs閱讀次數(shù):542
標(biāo)簽:骨骼發(fā)育
在寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的高峰期,媽媽千萬(wàn)不能忽略給寶寶的骨骼補(bǔ)充能量。除了日常的鍛煉能夠使寶寶的骨骼強(qiáng)壯外,媽媽的選擇的合理飲食也是非常關(guān)鍵的。小編推薦10種有利于寶寶強(qiáng)健骨骼的食物吧。

食物1:酸奶

大多數(shù)人通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)獲得維生素D,其實(shí)酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。

推薦食譜:酸奶水果杯

材料:酸奶200g,全麥面包片2片,草莓、藍(lán)莓、杏仁各適量。

做法:

1、將全麥面包片放入面包爐中,烤上幾分鐘至焦黃。

2、將烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中。

3、倒入酸奶。

4、將草莓切成塊放在表面上,再加點(diǎn)草莓和杏仁粒即可。

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